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香薰灯插电的和点蜡烛的各有优缺点，具体选择哪种取决于个人需求和喜好。
插电香薰灯的优点是可以通过调节灯光和温度来创造舒适的氛围，而且不会产生烟雾和燃烧产生的废弃物，插电香薰灯通常具有更高的安全性，因为不会产生明火，不会造成烫伤或引发火灾的风险。
点蜡烛的香薰灯则具有一种独特的氛围，可以创造出温暖、柔和的光线和香气，不过需要注意的是，点燃蜡烛会产生烟雾和燃烧产生的废弃物，需要确保通风良好，并放置在安全的地方，避免引起火灾或烫伤。
至于香薰灯是否有害，使用合格的香薰灯产品并不会对人体造成危害，如果使用低质量或假冒产品，可能会存在安全隐患，如果使用过量的香薰油或长时间使用香薰灯，可能会对人体产生负面影响，在使用香薰灯时需要注意选择质量可靠的产品，适量使用，避免长时间暴露于香气中。
选择插电还是点蜡烛的香薰灯取决于个人喜好和需求，使用香薰灯时需要注意选择质量可靠的产品，适量使用，并注意使用方法和保养。